ভিটামিন-ডি খাচ্ছেন? স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়াচ্ছেন নাতো?

ভিটামিন-ডি (Vitamin-D) মানব শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন-ডি (Vitamin-D) গ্রহণ বাড়াতে পারে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি।

তাই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত এ ভিটামিনটি গ্রহণ করা একেবারেই উচিত নয়।

ভিটামিন-ডি (Vitamin-D) স্নেহ পদার্থে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। এই ভিটামিনের প্রধান উৎস সূর্যের আলো। তাছাড়া বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ, দুগ্ধজাত খাদ্য ও ডিমে এই ভিটামিন পাওয়া যায়।

দেহে ক্যালসিয়ামের বিপাক নিয়ন্ত্রণ ও হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় এই ভিটামিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর অভাবে অস্টিওপরোসিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে এই ভিটামিনের মাত্রা প্রয়োজনের থেকে বেশি হয়ে গেলেও নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই ভিটামিন অতিরিক্ত গ্রহণ করলে রক্তনালীতে ক্যালসিয়াম জমা হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। ফলে বেড়ে যেতে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিসহ হাইপার ক্যালসিমিয়ার মতো রোগ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানবদেহের জন্য ১০ থেকে ২০ মাইক্রোগ্রামের বেশি এই ভিটামিনের প্রয়োজন নেই।

তবে অতিরিক্ত ভিটামিন-ডি (Vitamin-D) যাতে শরীরের ক্ষতি করতে না পারে তার জন্য এর সাথে ভিটামিন-কে (Vitamin-K) খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে ভিটামিন-কে (Vitamin-K) নিয়মিত খেতে হলেও ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।

আরও পড়ুন : হার্ট নিয়ে চিন্তিত? জেনে নিন সুস্থ রাখার উপায়